Вы верите, что стресс опасен для здоровья?

Вы верите, что стресс опасен для здоровья? Наука доказала, что это не так. Более того, очень опасно так думать!

В США было проведено масштабное исследование (Keller, Litzelman, Wisk et al., 2012)., в котором приняли участие 30000 человек и которое продолжалось 8 лет. Людей спрашивали, часто ли они испытывают стресс, а потом смотрели, кто умер за эти годы. Смертность среди тех, кто ответил, что часто испытывает стресс, была на 43% выше, чем среди остальных. Но не все так просто! Выяснилось, что это касалось только тех, кто верил в то, что стресс опасен для здоровья. Люди, которые пережили много стресса, но не верили, что он опасен для здоровья, практически не умирали. Риск умереть в этой группе был практически такой же, как и в группе, которая подверглась не значительному стрессу. Если посчитать количество преждевременных смертей по этой причине, то получится, что вера в губительность стресса занимает 15 место среди всех причин смерти, убивая больше, чем ВИЧ, рак кожи и самоубийства.

Таким образом, если изменить отношение к стрессу, то можно сделать людей гораздо более здоровыми. Нужно только научить наш мозг и тело иначе реагировать на стресс. Обычно при стрессе дыхание человека учащается, его бросает в пот, сердце начинает судорожно биться, стенки кровеносных сосудов сжимаются и давление повышается. Поэтому хронический стресс связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если воспринимать стресс не как страх, а как наполение тела энергией, то все можно изменить коренным образом. Именно так и поступили исследователи  (Jamieson, Nock & Mendes, 2012), проведя предварительную работу с частью испытуемых. Им объяснили, что колотящееся сердце готовит организм к действию, быстрое дыхание питает мозг кислородом. В итоге участники, которые поверили, что стресс полезен, меньше нервничали, были более спокойны и уверены в себе. У них по-прежнему быстрее билось сердце и учащалось дыхание, но стенки кровеносных сосудов оставались расслабленными. Состояние, в котором они находились, с физиологической точки зрения было похоже на состояние радости, вдохновения или отваги.

В течение всей жизни такая разница в поведении сердца и сосудов может стать принципиальной между смертью от инфаркта в 50 лет и долгой счастливой жизнью далеко за 90.  Важно не наличие или отсутствие стресса в жизни человека, а умение правильно реагировать на него.   

Чтобы уметь грамотно справляться со стрессом, заказывайте тренинг "Бесконфликтный сервис. Как предотвращать и разрешать конфликты с клиентами"